Как зачать ребенка - таинство и расчет

✅в течение первых 6 месяцев планирования беременность наступает примерно у 80% супружеских пар
✅почти в 2 раза способность к зачатию снижается у женщин в возрасте 30 лет и значительно уменьшается после 35 лет
✅параметры спермы ухудшаются после 35 лет, но способность к зачатию у мужчин остается высокой до 50 лет
.
А теперь советы

✅рекомендуемая частота половых контактов - 1 раз каждые 2-3 дня, воздержание более 5 дней отрицательно влияет на количество сперматозоидов
✅самый вероятное время для зачатия - 6 дней, которые заканчиваются в день овуляции (самое оптимальное время 2-3 дня до овуляции), которую можно определить по мочевым тестам на овуляцию
✅использование лубрикантов ухудшает выживаемость сперматозоидов и снижает шансы на зачатие
✅жить половой жизнью не важно в какой позе (и снова про «березку»))), нет никаких доказательств, что положение тела во время полового акта и после него может влиять на вероятность зачатия
✅здоровый образ жизни, правильное питание, могут увеличить вероятность зачатия у женщин с овуляторной дисфункцией, у женщин с ожирением (индекс массы тела более 35 кг/м2) время зачатия увеличивается в 2 раза, а у женщин с дефицитом массы тела (ИМТ менее 19 кг/м2) - в 4 раза❗ Резкое снижение массы тела на 10% в месяц, а также вес меньше 45 кг при среднем росте ведет к прекращению менструаций. Исследователи установили, что жир тела действительно может вырабатывать и накапливать эстроген - гормон, который готовит организм к беременности. Но плохо не только низкое содержание этого гормона, но и высокое. Поэтому, если у вас есть лишний вес, постарайтесь похудеть, но только постепенно, никаких голоданий!
✅курение 🚬оказывает существенное негативное влияние на возможность зачатия. У курящих женщин менопауза наступает на 1-4 года раньше, чем у некурящих. Возможно, курение ускоряет возрастное снижение овариального резерва. 1-2 сигареты в день - это тоже курение!
✅высокий уровень потребления кофеина (500 мг или более 5 чашек☕ в день) ассоциируется со снижением частоты наступления беременности
✅посещение сауны не снижает шансы на зачатие у женщины и безопасно, а у мужчин, как раз, целесообразно уменьшить воздействие тепловых процедур.