Существует три основных вещи, которые закладывают основу для уровня тестостерона в вашем организме.

Это сон, питание, и физические упражнения.

Важнейший фактор из них - это сон.

В конце концов, уровень тестостерона в вашем организма следует циркадному ритму. Он находится на пике утром и медленно падает к вечеру ...


Когда вы находитесь в стадии сна, эндокринная система оживает. Ваш мозг начинает посылать сигналы в половые железы, побуждая их производить огромное количество тестостерона, готовя вас к следующему дню.
Качество сна влияет на тестостерон, т.к. он секретируется в основном во время сна. Недосыпы и расстройства сна приводят к снижению уровня тестостерона в сыворотке крови. Низкие уровни тестостерона у пациентов, могут приводить к дегенерации эректильной ткани, а там и до развития эректильной дисфункции недалеко!

Мужчины, сколько часов вы спите❓ И сколько часов спит ваш супруг, девушки❓