Что такое либидо. Причины низкого либидо и как его повысить.
 В общеупотребительном смысле либидо – это сексуальное влечение, энергия, побуждающая человека проявлять свою сексуальность, хотеть близости. Придумал это слово, конечно, не Фрейд, хотя благодаря ему оно стало важнейшим психологическим и философским термином.
🔵Основа женского либидо-это регуляция нейроэндокринной системы.
Она обеспечивает:
✔️ возбудимость соответствующих нервных структур,
✔️отвечает за мотивацию и осуществление сексуальных реакций,
✔️создаёт энергетическое обеспечение данных процессов
.
🔴Какие гормоны отвечают за половое влечение?
.
✔️Эстрадиол отвечает за:
▪️женственность
▪️нежность
▪️желание ласки
▪️способность очаровывать
(N >50пмоль/л, лучше более 300)
.
✔️Тестостерон
(N до 2 нмоль/мл, лучше около 1, так как могут быть вопросы с акне, нежелательными волосками и выпадением волос)
▪️сексуальные фантазии, интерес
▪️активность, выносливость
▪️возможность получения оргазма .
✔️ЛГ
(N до 10 мед/мл, лучше 3-7)
▪️стимулирует овуляцию и тягу к оплодотворению😉
.
✔️Прогестрон
(N более 20-40 нмоль/л)
▪️резкий подъем - пик сексуальной активности, пик фантазий и активного секса
▪️если оплодотворение произошло, медленный подъем прогестерона снижает либидо-природа охраняет беременность
Причины низкого либидо
Помимо гормонов, на либидо может повлиять целый ряд внутренних и внешних обстоятельств:
психологические факторы (стресс, личностные проблемы, возраст, негативный опыт, неприятие своего тела, низкая самооценка, депрессия и т.п.)
восприятие себя в обществе (одиночество, неуспех, не складывающиеся отношения, жизнь «хуже, чем у других»)
медицинские факторы (болезни, хроническая усталость, эректильная дисфункция, вялый образ жизни, послеродовая депрессия, некоторые лекарства)
Как повысить / восстановить либидо
Врачи советуют озадачиваться этим вопросом только тогда, когда «пониженное» либидо действительно мешает вам жить. Иными словами, не пытайтесь искусственно «накрутить» свой секс-драйв только ради того, чтобы соответствовать чужим «стандартам».
Резкое снижение либидо чаще всего имеет не одну, а несколько причин. Чтобы ничего не упустить, особенно болезни, важно посетить доктора, который назначит анализы. По результатам могут быть прописаны лекарства, гормональная терапия, консультации психолога.
Ну а для профилактики сексуального здоровья в домашних условиях медики рекомендуют общеизвестное: вести более здоровый образ жизни – сбалансированное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек. Утверждается, что во многих случаях помогает уже одно это.
А вот с травяными добавками будьте осторожны – их эффективность не доказана, воздействие на организм не изучено. Они могут иметь побочные эффекты и быть несовместимыми с различными лекарствами. Лучше проконсультироваться с врачом.
|
