Причины ночных пробуждений
 ⠀⚫Поверхностный и прерывистый сон может быть одним из симптомом дефицита прогестерона. Есть ряд исследований о успешном использование прогестерона для лечения нарушений сна.
⠀⚫Ноктурия (необходимость вставать ночью один и более раз с целью опорожнения мочевого пузыря) у женщин связана с дефицитом андрогенов или со смешанной формой гормональных нарушений (одновременный дефицит эстрогенов и андрогенов).
⠀⚫Ноктурия ассоциируется с большинством возрастных заболеваний и патологических состояний: метаболическим синдромом, ожирением, инсулинорезистентностью и сахарным диабетом 2-го типа, нарушением функции кишечника, болезнью Паркинсона, болезнью Альцгеймера, сердечной недостаточностью.
⠀⚫Ночная полиурия (избыточного мочеобразования в ночные часы) связана с возрастными изменения в гипоталамо-гипофизарной системе. Антидиуретический гормон, синтезируемый в гипофизе, является основным регулятором почечной секреции и реабсорбции воды. Уровень АДГ при старении уменьшается, что ведет к повышению ночного диуреза.
⠀⚫У мужчин учащенное мочеиспускание в ночное время может быть симптомом гиперплазии предстательной железы.
⠀⚫Если вы поели сладостей перед сном или у вас был очень плотный углеводный ужин в кровоток поступает много углеводов. В ответ на это ваша поджелудочная железа вырабатывает много инсулина. Это приводит к тому, что в 02.00-03.00 уровень глюкозы падает ниже нормы. Надпочечники синтезируют кортизол, что бы справиться с гипогликемией, увеличить распад гликогена в печени и повысить уровень глюкозы в крови. Этот пик кортизола будит вас по ночам и мешает уснуть после пробуждения.
⠀⚫При истощении функции надпочечников кортизол не справляется с гипогликемией и в работу включаются адреналин и норадреналин. В этой ситуации ночное пробуждение может сопровождаться сердцебиением и даже паническими атаками.
⠀⚫Если вас «выбрасывает из сна» 05.00-06.00. Это проснулись ваши надпочечники. Они работают в соответствии с циркадными ритмами и это очень хорошо, не надо никак с этим бороться и пытаться заснуть и «доспать до будильника». Доброе утро. Подъем. Зарядка. Контрастный душ. Поздравляю вас с началом нового дня.
|
