НаправленияСтатьиИнтересные новостиВсе интересные новости |
Как избавиться от зимней сонливости
 Зимой к обеду работоспособность резко снижается, а голова - в тумане. Это состояние в начале зимы известно многим. Утром планируешь множество дел, а в конечном итоге не можешь сосредоточиться -лишь мечтаешь прийти домой и как можно скорее заснуть. Во многих зарубежных компаниях нашли оригинальный способ борьбы с сезонной сонливостью - в обед работники час спят. Да, просто в офисе. Таким образом и физических сил прибывает, и вдохновения найти легче.
А пока ваш работодатель не ввел такой новации, предлагаем несколько способов избавиться постоянной сонливостi.
Избыточная сонливость - реакция нашего организма на смену сезонов года, в частности погодных условий.
Сокращение светового дня, холод, влажность воздуха влияют на наше самочувствие. Скажем, при повышенной влажности в организм попадает меньше кислорода. Добавьте еще и то, что много времени мы проводим за гаджетами, пренебрегая отдыхом- потому что большую часть офисной работы люди выполняют на компьютере-вот почему от сезонной сонливостi больше всего страдают офисные работники. Люди, которые работают умственно, истощаются больше, чем те, кто выполняет физическую работу.
А питание влияет на это состояние?
- Конечно! В переходные периоды года люди чаще употребляют жирную пищу, это немалая нагрузка на желудок. Организма надо прилагать усилия, чтобы все переварить, тратится больше энергии. Поэтому после потребления жирной пищи часто хочется спать.
Как избавиться дневной сонливостi?
Нужно устраивать прогулки посреди рабочего дня. Например, в обеденную пору. I, конечно, следить за своим питанием - больше фруктов, овощей. Также поможет выполнения регулярных физических упражнений. А еще крепкий сон ночью продолжительностью семь-восемь часов. |
