Як зачати дитину - таїнство та розрахунок
 Для початку трохи статистики:
✅протягом перших 6 місяців планування вагітність настає приблизно у 80% подружніх пар
✅майже в 2 рази здатність до зачаття знижується у жінок у віці 30 років і значно зменшується після 35 років
✅параметри сперми погіршуються після 35 років, але здатність до зачаття у чоловіків залишається високою до 50 років
А тепер поради
✅рекомендована частота статевих контактів - 1 раз кожні 2-3 дні, стриманість більше 5 днів, негативно впливає на кількість сперматозоїдів
✅найбільш імовірний час для зачаття - 6 днів, які закінчуються в день овуляції (оптимальний час 2-3 дні до овуляції), яку можна визначити за тестом на овуляцію
✅використання лубрикантів погіршує виживаність спермотазоїдів і знижує шанси на зачаття
✅жити статевим життям не важливо в якій позі (і знову про «берізку»))), немає жодних доказів, що положення тіла під час статевого акту і після нього може впливати на ймовірність зачаття
✅здоровий спосіб життя, правильне харчування, можуть збільшити ймовірність зачаття у жінок з овуляторної дисфункцією, у жінок з ожирінням (індекс маси тіла понад 35 кг/м2) час зачаття збільшується в 2 рази, а у жінок з дефіцитом маси тіла (ІМТ менше 19 кг/м2) - у 4 рази❗ Різке зниження маси тіла на 10% в місяць, а також вага менше 45 кг при середньому зрості веде до припинення менструацій. Дослідники встановили, що жир тіла дійсно може виробляти і накопичувати естроген - гормон, який готує організм до вагітності. Але погано не тільки низький вміст цього гормону, але й високий. Тому, якщо у вас є зайва вага, постарайтеся схуднути, але тільки поступово, ніяких голодувань!
✅куріння 🚬має суттєвий негативний вплив на можливість зачаття. У курящих жінок менопауза настає на 1-4 роки раніше, ніж у некурящих. Можливо, куріння прискорює вікове зниження оваріального резерву. 1-2 сигарети в день - це теж куріння!
✅високий рівень споживання кофеїну (500 мг або більше 5 чашок☕ у день) асоціюється зі зниженням частоти настання вагітності
✅відвідування сауни не знижує шанси на зачаття у жінки і безпечно, а у чоловіків, як раз, доцільно зменшити вплив теплових процедур. |
