Відчуваєте себе дуже повною, дратівливою чи просто встали не з тієї ноги? У всьому може бути винен гормональний збій.

1. НЕРЕГУЛЯРНІ МЕНСТРУАЦІЇ Більшість жіночих менструацій трапляються один раз на місяць; цикл варіюється від 21 до 35 днів. Якщо у вас немає менструації приблизно в один і той же час кожен місяць, або є затримка місячних протягом декількох місяців, це може означати, що у вас занадто багато або занадто мало певних гормонів (наприклад, нестача або надлишок естрогену). Якщо ви знаходитесь у віці 40-50 років, — причиною нерегулярних місячних може бути пременопауза (час перед настанням менопаузи). У свою чергу, нерегулярні менструації можуть бути симптомом певних проблем зі здоров'ям. Наприклад, таке трапляється при синдромі полікістозних яєчників. Поговоріть зі своїм жіночим доктором про це.

2. ПРОБЛЕМИ ЗІ СНОМ Якщо ви недосипаєте або порушений сон, то це негативно позначається на гормональний фон жінки. Прогестерон, — гормон, що продукується яєчниками, допомагає вам засипати. Якщо рівень прогестерону нижче, ніж має бути в нормі, то заснути важко. Низький естроген може викликати припливи під час клімаксу, а вночі кидає в піт, і-підсумку зовсім не до сну.

3. ХРОНІЧНІ ВИСИПАННЯ НА ОБЛИЧЧІ Поява прищів на обличчі перед менструацією або під час неї — цілком нормальне явище. Але прищі і проблемна шкіра весь час можуть бути викликані гормональними порушеннями. Надлишок андрогенів (чоловічих гормонів, які є і у чоловіків, і жінок) змушує сальні залози посилено працювати. Андрогени впливають на клітини шкіри і ділянки навколо волосяних фолікулів. Все це закупорює пори і призводить до появи акне.

4. НЕУВАЖНІСТЬ Експерти поки не можуть точно сказати, як саме гормони впливають на мозок. Все, що вони знають про це зараз, — що коливання рівня жіночих статевих гормонів, зокрема, естрогену і прогестерону, можуть призводити до порушень пам'яті і концентрації уваги. Деякі вчені вважають, що естроген може впливати на хімічні речовини в головному мозку, звані нейромедиаторами, які відповідають за передачу електричного імпульсу. Якщо виникли проблеми з пам'яттю і увагою, обов'язково розкажіть про це своєму лікарю.

5. ПРОБЛЕМИ З ЖИВОТОМ Травний канал вистелений крихітними клітинами, що називаються рецепторами, що реагують на естроген і прогестерон. Коли кількість гормонів більше норми або менше, ви можете помітити зміни в процесі перевариваривания їжі. Ось чому діарея, болі в животі, здуття живота і нудота можуть виникнути або посилитися до менструації і під час критичних днів. Якщо ви відчуваєте дискомфорт в області живота, а також спостерігаються акне і постійна втома, значить, порушений гормональний фон.

6. ПОСТІЙНА ВТОМА Ви весь час відчуваєте втому? Надлишок прогестерону може викликати сонливість. І якщо ваша щитовидна залоза виробляє занадто мало тиреоїдного гормону, це виснажує сили. Аналізи крові (панель щитовидної залози) покажуть, чи все в порядку з гормональним фоном. Якщо спостерігається гормональний дисбаланс, тоді буде потрібно лікування. Аналізи крові (панель щитовидної залози) покажуть, чи все в порядку з гормональним фоном.

7. ПЕРЕПАДИ НАСТРОЮ І ДЕПРЕСІЯ Зниження рівня певних гормонів або різкі коливання гормонального фону можуть викликати різку зміну настрою і меланхолію. Естроген впливає на гормони, які відповідають за наш настрій: серотонін, дофамін і норадреналін. При цьому завдяки вченим можна бути в курсі, де шукати серотонін, гормон щастя,перебудувавши життя так, щоб отримувати більше.

8. АПЕТИТ І ЗБІЛЬШЕННЯ ВАГИ Коли ви хандрити або відчуваєте себе роздратованою, рівень естрогену падає, ви починаєте більше їсти. Часто зниження рівня естрогену пов'язують з набором ваги. Зменшення естрогену в крові також впливає на рівень лептину в організмі, гормону ситості. ГОРМОНАЛЬНИЙ ДИСБАЛАНС ЯК ЙМОВІРНА ПРИЧИНА ОЖИРІННЯ

9. ГОЛОВНІ БОЛІ Безліч факторів можуть провокувати головні болі. У деяких випадках низький рівень естрогену — причина мігрені у жінок. Ось чому часто головний біль спостерігається перед менструацією або під час неї, коли естроген на спаді. Тривалі головні болі або ті, які виникають в один і той же час кожен місяць, можуть сигналізувати про те, що рівень естрогену нестабільний.

 10. ВАГІНАЛЬНА СУХІСТЬ Час від часу сухість у піхві спостерігається у всіх. Але якщо ви часто помічаєте таку проблему, спостерігається подразнення, то причина може бути в низькому рівні естрогену. Якщо рівень естрогену знижується із-за дисбалансу в організмі, то кількість піхвового відокремлюваного зменшується.