Існує три основних речі, які закладають основу рівня тестостерону у вашому організмі.

 Існує три основних речі, які закладають основу рівня тестостерону у вашому організмі.

Це сон, харчування, і фізичні вправи.

Найважливіший фактор з них - це сон.

Зрештою, рівень тестостерону в вашому організму слідує циркадному ритму. Він знаходиться на піку вранці і повільно падає до вечора ...

Коли Ви перебуваєте в стадії сну, ендокринна система оживає. Ваш мозок починає посилати сигнали в статеві залози, спонукаючи їх виробляти величезну кількість тестостерону, готуючи вас до наступного дня.

Якість сну впливає на тестостерон, тому що він секретується в основному під час сну. Недосипання і розлади сну призводять до зниження рівня тестостерону в сироватці крові. Низькі рівні тестостерону у пацієнтів, можуть призводити до дегенерації еректильної тканини, а там і до розвитку еректильної дисфункції недалеко!

Чоловіки, скільки годин ви спіте❓ І скільки годин спить ваш чоловік, дівчата❓