Навіщо блокувати синє світло на телефоні або планшеті?

✅ Штучне синє світло скорочує викид мелатоніну перед сном. Дослідники з Гарварду провели експеримент, порівнявши наслідки впливу синього і зеленого світла з схожою яскравістю протягом 6,5 годин. З'ясувалося, що синє світло призупиняє вивільненню мелатоніну в два рази довше зеленого і в два рази сильніше зсуває циркадні ритми (три години проти півтора).

Крім того, недавні дослідження показали, що постійне порушення вироблення мелатоніну збільшує ризик розвитку ожиріння і деяких видів раку.

Пізній відхід до сну і низький рівень мелатоніну не дають виспатися і відновити сили.

Найбільша проникність для синього світла - очі дітей до 14 років, які вже активно користуються гаджетами, але ще не мають сформованих природних фільтрів. Рівне з тієї ж причини найбільше ризикують постійні користувачі гаджетів з підвищеною чутливістю або з штучним кришталиком без фільтра синього випромінювання.

Якщо вам необхідно використовувати після 20:00 телефон або планшет, то блокувати синій обов'язково. У телефоні є ця функція. Вона називається "блокування синього", режим для читання, нічний режим і тд

Є спеціальні окуляри, плівки та чохли на екран телефону, наліпки і захисні екрани для блокування синього світла