Прості правила для красивих та здорових грудей

⠀Підібрати зручну білизну. Бюстгальтер повинен підтримувати груди. Але в той же час не тиснути і не травмувати.

Приймайте контрастний душ. Він допоможе підтримувати шкіру в тонусі, покращуючи кровообіг молочних залоз.

Використовуйте️ косметичні засоби: спеціальні скраби, масла та крема, які надовго збережуть молодість ваших грудей.

Наповнюйте шкіру вітамінами. Використовуйте крема, що містять:

• вітамін С.

• вітамін А і токоферол;

• колаген;

• гіалуронову кислоту;

• сік алое;

• ефірні масла жожоба, лимона, сосни або мускатної троянди;

• витяжки з морських водоростей;

• екстракт звіробою або женьшеню, можна хмелю або масляного дерева;

⠀

Не виснажуйте себе дієтами. Харчуйтеся збалансовано. Різьки перепади ваги можуть привести до того, що груди обвисають або покриваються розтяжками.

🔹️Рухатись. Найбільш корисними для грудей будуть:

• Веслування

• підтягування на перекладині;

• комплекс зі штангою або гантелями;

• плавання;

• віджимання;

⠀

Регулярно проводьте обстеження грудей. Насторожіться, якщо помітите:

* виділення з сосків або дивні сліди на білизні;

• деформацію сосків.

• ущільнення в молочних залозах;

• запалені лімфовузли в пахвовій зоні;

• біль у грудях, яка не пов'язана з наближенням менструації;

⠀Відвідуйте мамолога як мінімум раз на рік, особливо якщо вам більше 30 років.

Дорогі жінки, памятайте, що профілактика хвороб — шлях до здоров’я і довголіття! Тому, виріжте і збережіть цю пам’ятку — такі поради важливі жінкам будь-якого віку.

⠀З побажаннями здоров'я та краси, медичний центр МАВЕКС МЕДИЦИНА

Консультація мамолога понеділок і п'ятниця 17.00-19-00 без запису

мамографія з понеділка по п'ятницю з 9.30-13-30

м. Чернівці вул. Шкільна (Боженко), 6 каб.№16