Що таке лібідо. Причини низького лібідо і як його підвищити.
 У загальновживаному сенсі лібідо – це сексуальний потяг, енергія, що спонукає людину проявляти свою сексуальність, хотіти близькості. Придумав це слово, звичайно, не Фрейд, хоча завдяки йому воно стало найважливішим психологічним і філософським терміном.
Основа жіночого лібідо-це регуляція нейроендокринної системи.
Вона забезпечує:
✔️ збудливість відповідних нервових структур,
✔️відповідає за мотивацію і здійснення сексуальних реакцій,
✔️створює енергетичне забезпечення даних процесів
.
Які гормони відповідають за статевий потяг?
.
✔️Естрадіол відповідає за:
▪️жіночність
▪️ніжність
бажання ласки
здатність до чарівності
(N > 50pmol/l, краще більше 300)
.
✔️Тестостерон
(N до 2 нмоль/мл, краще близько 1, так як можуть бути питання з акне, небажаними волосками і випаданням волосся)
сексуальні фантазії, інтерес
активність, витривалість
°можливість отримання оргазму .
✔️ЛГ
(N до 10 мед/мл, краще 3-7)
стимулює овуляцію та тягу до запліднення
.
✔️Прогестрон
(N більше 20-40 нмоль/л)
різкий підйом-пік сексуальної активності, пік фантазій і активного сексу
якщо запліднення відбулося, повільний підйом прогестерону знижує лібідо-природа охороняє вагітність
Причини низького лібідо
Крім гормонів, на лібідо може вплинути цілий ряд внутрішніх і зовнішніх факторів:
психологічні фактори (стрес, особисті проблеми, вік, негативний досвід, несприйняття свого тіла, низька самооцінка, депресія і т. п.)
сприйняття себе в суспільстві (самотність, невдачі, відносини що не складаються , життя " гірше, ніж у інших»)
медичні фактори (хвороби, хронічна втома, еректильна дисфункція, млявий спосіб життя, післяпологова депресія, деякі ліки)
Як підвищити / відновити лібідо
Лікарі радять замислюватися цим питанням тільки тоді, коли "знижене" лібідо дійсно заважає вам жити. Іншими словами, не намагайтеся штучно накрутити свій секс-драйв тільки заради того, щоб відповідати чужим «стандартам».
Різке зниження лібідо найчастіше має не одну, а кілька причин. Щоб нічого не упустити, особливо хвороби, важливо відвідати лікаря, який призначить обстеження. За результатами можуть бути прописані ліки, гормональна терапія, консультації психолога.
Ну а для профілактики сексуального здоров'я в домашніх умовах медики рекомендують загальновідоме: вести більш здоровий спосіб життя – збалансоване харчування, фізична активність, відмова від шкідливих звичок. Стверджується, що в багатьох випадках допомагає вже одне це.
А ось з трав'яними добавками будьте обережні – їх ефективність не доведена, вплив на організм не вивчено. Вони можуть мати побічні ефекти і бути несумісними з різними ліками. Краще проконсультуватися з лікарем. |
