Причини нічних пробуджень
 ⠀⚫Поверхневий і переривчастий сон може бути одним з симптомом дефіциту прогестерону. Є ряд досліджень про успішне використання прогестерону для лікування порушень сну.
⚫Ноктурія (необхідність вставати вночі один і більше разів з метою спорожнення сечового міхура) у жінок пов'язана з дефіцитом андрогенів або зі змішаною формою гормональних порушень (одночасний дефіцит естрогенів і андрогенів).
⚫Ноктурія асоціюється з більшістю вікових захворювань і патологічних станів: метаболічним синдромом, ожирінням, інсулінорезистентністю і цукровим діабетом 2-го типу, порушенням функції кишечника, хворобою Паркінсона, хворобою Альцгеймера, серцевою недостатністю.
⚫Нічна поліурія (надмірного сечоутворення в нічні години) пов'язана з віковими зміни в гіпоталамо-гіпофізарній системі. Антидіуретичний гормон, що синтезується в гіпофізі, є основним регулятором ниркової секреції і реабсорбції води. Рівень АДГ при старінні зменшується, що веде до підвищення нічного діурезу.
⚫В чоловіків прискорене сечовипускання в нічний час може бути симптомом гіперплазії передміхурової залози.
⚫Якщо ви поїли солодощів перед сном або у вас була дуже щільна вуглеводна вечеря в кровотік надходить багато вуглеводів. У відповідь на це ваша підшлункова залоза виробляє багато інсуліну. Це призводить до того, що в 02.00-03.00 рівень глюкози падає нижче норми. Наднирники синтезують кортизол, що б справитись з гіпоглікемією, збільшити розпад глікогену в печінці і підвищити рівень глюкози в крові. Цей пік кортизолу будить вас ночами і заважає заснути після пробудження.
⚫При виснаженні функції надниркових залоз кортизол не справляється з гіпоглікемією і в роботу включаються адреналін і норадреналін. У цій ситуації нічне пробудження може супроводжуватися серцебиттям і навіть панічними атаками.
Якщо вас «викидає зі сну» 05.00-06.00. Це прокинулися ваші наднирники. Вони працюють згідно з циркадными ритмами і це дуже добре, не треба з цим боротися і намагатися заснути та «доспати до будильника». Добрий ранок. Підйом. Зарядка. Контрастний душ. Вітаємо з початком нового дня.
|
