Правильні звички для поліпшення роботи мозку

1. Здоровий сон

Щоб мозок працював добре, йому необхідний здоровий сон. Тривалість його повинна становити не менше 7-8 годин. Дуже важливий режим сну. Режим допоможе нормалізувати всі процеси, що дозволяють максимально зменшити стрес і тривогу. Сон відновлює роботу мозку, наповнює мозок енергією.

2. Ніякої багатозадачності

Від того, що ви паралельно намагаєтеся зробити кілька завдань, продуктивність розуму знижується, а рівень стресу і психологічної втоми – підвищується. Багатозадачність погано впливає і на пам'ять. Не завжди виходить зосередитися на виконанні одного завдання, але необхідно постаратися, адже це значно поліпшить роботу мозку.

3. Мотивація

Коли у вас є мотивація зробити ту чи іншу задачу, то мозок починає швидше вибудовувати нейронні зв'язки, а відповідно, і краще працювати.

4. Соціалізація

Відносини з людьми дуже допомагають мозку зберігати ясність і працювати краще. Виявляється, що почуття спільності є одним з основних факторів, які допомагають підтримувати нормальне здоров'я мозку і розумової діяльності в процесі старіння людини.

5. Робити висновки

Короткі висновки після кожного глобального заняття, яким зайняті, про отриману інформацію з книг, статей, на тренінгах, Ви зможете здорово допомогти своєму мозку активізуватися. За такою ж схемою працює і обговорення цих тем з іншою людиною.