Як захиститися від морозу

При такій погоді найлегше переохолодитися і захворіти. Тому дихайте правильно  не ротом, а НОСОМ!

І не замотуйте рот і ніс шарфом, пар який Ви вдихаєте через тканину швидко перетвориться в лід і тоді Ви вдихаєте повітря ще холодніше

Хочемо поділитися з вами нехитрими порадами, Як захиститися від морозу, який варто носити одяг, тому зберігайте пост і не забувайте користуватися

1. Багатошаровий одяг

Одягніть на себе кілька легких кофт замість однієї теплої. Це попередить пітливість, яка може бути небезпечна на морозі. Якщо стане жарко, завжди можна зняти одну з кофт. З цієї ж причини одяг повинен бути вільним, а не облягаючим.

2. Запасний одяг

Візьміть запасний одяг, якщо плануєте провести цілий день на морозі. Іноді досить змінити мокрий одяг на сухий, щоб уникнути переохолодження.

3. Не нехтуйте шарфом і рукавичками

Від холоду обов'язково потрібно захищати відкриті ділянки шкіри. Не забувайте надягати рукавички, а ніс і вуха захищати шапкою, шарфом, піднятим коміром.

4. Поїсти

Не виходьте на мороз голодним. Обов'язково добре поїжте перед виходом, краще щось висококалорійне. І з'їжте що-небудь, якщо замерзли. По можливості візьміть з собою термос з гарячою кавою, чаєм або супом.

5. Заходьте в тепло кожні 30 хвилин

Заходьте кожні півгодини-годину в тепле приміщення, якщо ви проводите цілий день на вулиці.

6. Рух

Працюйте руками, рухайте ними, щоб посилити кровообіг в замерзаючих судинах. Також рухайте пальцями ніг. Можна пострибати з ноги на ногу – тільки не дуже енергійно, це може зашкодити замерзлим тканинам.

7. Помірні навантаження

Як правило, люди, відчувши, що починають замерзати, рухаються дуже активно. Але це також не зовсім розумно, так як енергія використовується дуже швидко, а сили треба відновлювати. Тому ворушіться, але не дуже інтенсивно. Не перевтомлюйтеся. Втомлена людина швидше піддається переохолодженню.

Отже, чого ж категорично не можна робити, коли температура повітря опускається нижче 10 градусів?🥶

1. Торкатися металу, як голими руками, так і язиком. Метал дуже добре проводить тепло, а значить, миттєво забирає його у вас, і в місці зіткнення може виникнути обмороження. Те ж стосується бензину. Він може дуже швидко обморозити шкіру при касанні, а отже, при роботі з подібними матеріалами на морозі неодмінно використовуйте водонепроникні рукавички.

2. Вживати спиртне, так як алкоголь розширює судини на поверхні тіла, що призводить до більш швидких втрат тепла. А це заважає судинах оберігати від тепловтрат внутрішні органи. Крім того, алкоголь послаблює ваш власний контроль за ситуацією, який заважає вам вберегтися від травм в складних умовах. Нікотин також не кращий помічник в боротьбі з холодом через свого згубного впливу на стінки судин.

Перша допомога:

Не слід думати, що переохолодження пройде само собою. Як тільки з'являться його симптоми-воскові плями і оніміння шкіри, негайно перейдіть в тепле приміщення.

Перша допомога при переохолодженні нескладна – зігрійтеся, посидьте в теплому приміщенні кілька годин, поїжте.

Ні в якому разі не можна зігрівати уражені тканини тіла гарячою водою, або близько гарячих батарей, так як це може привести до значного поглиблення ураження.

Обов'язково пийте якомога більше рідини – будь-які теплі напої, крім алкоголю. Вони відновлять нормальну температуру тіла і поліпшать циркуляцію крові.