Як схуднути до Нового року

Щоб почати зниження ваги -

доведеться забути про будь-які солодощі(окрім  меду, фруктів і сухофруктів),

обмежити вживання продуктів, в яких міститься великий відсоток жиру( смажені страви, жирні сорти м'яса ,риби, копченості).

відмовитися від домашніх солінь, також варто забути про майонези і різні висококалорійні соуси. В якості заправки для салатів -лимонний сік, нежирна сметана або кефір, домашній томатний соус. Існує безліч продуктів та способів приготування їжі, які допоможуть схуднути і виявляться дійсно смачними.

- порції їжі повинні бути невеликі, як два кулаки, приблизно з інтервалом в 2 з половиною години, їсти можна все, але дуже небагато. Тоді організм не стане панікувати і робити жирові накопичення про запас;

- жувати їжу слід не поспішаючи, смакуючи. Так ви швидше вгамуєте голод і насолодитесь їжею;

- майже ніякої солі і дуже багато води!

- нічого не смажити, а лише варити на воді або на пару, дуже корисно готувати в пароварці;

- сніданок повинен бути вуглеводним, а вечеря молочною, але обов'язково з мінімумом калорій.

Не варто сильно обмежувати себе, адже це загрожує порушенням менструального циклу. Щоб зберегти жіноче здоров'я, слід виключити тільки шкідливі жири. При цьому в раціоні обов'язково має бути невелика кількість горіхів і насіння, нежирні сорти риби, а також оливкова олія. Такі продукти допомагають зберегти красу і здоров'я волосся, шкіри та нігтів в процесі схуднення.

За тиждень до новорічної ночі припиніть є вуглеводні продукти після 17 годин.

Водні процедури добре впливають на фігуру - контрастний душ покращує кровообіг, завдяки чому шкіра підтягується. Добре допомагають масажі з використанням олій, кави, меду і різних антицелюлітних засобів. Їх можна робити самостійно або придбати вже готовий склад.

Заздалегідь сплануйте процес схуднення. Продумайте свій раціон, підберіть вправи та відповідні засоби для догляду. Завдяки такому підходу в новорічну ніч ви поб'єте всіх знайомих своєю стрункою фігурою.