ЩО НЕ ВАРТО РОБИТИ ПІД ЧАС «КРИТИЧНИХ» ДНІВ
 У багатьох жінок менструальний цикл асоціюється з неприємним періодом часу, через які потрібно щомісяця проходити. На щастя, іншим жінкам цей період не заподіює незручностей.
Але окрім болю і дискомфорту, можуть виникнути й інші неприємності, які можуть вплинути на наше здоров'я, але яких можна уникнути, щоб не страждати від наслідків.
Ми пропонуємо вашій увазі деякі небажані під час менструації речі з роз'ясненням причин.
1. Незахищений статевий контакт
багатьом жінкам статевий контакт у цей період здається огидним, є і ті, хто нерідко вдаються до нього. Однак при незахищеному акті можна занести інфекції в організм, що може викликати проблеми з менструальним циклом. Незахищений зв'язок краще відкласти до завершення періоду.
2. Відсутність одного з трьох основних прийомів їжі
Відмова від одного з прийомів їжі – не найкраща ідея в ці дні менструального циклу, організм втрачає багато крові, і кращий спосіб відновити – є у звичний час.
3. Фізична праця
Якщо ви одна з тих, хто відчуває болі в животі або спині, краще для вас – відмова від фізичного навантаження. Якщо ж ви не страждаєте такими болями, можете спокійно продовжувати займатися спортом.
4. Харчування на ходу
Їжа на ходу може тільки посилити біль у животі, тому в цей період варто її уникнути. Фрукти і зелень – ось що повинно бути у вашому раціоні, оскільки вони багаті кальцієм.
5. Таблетка аспірину
Не варто приймати аспірин як знеболююче, він спровокує більш сильну кровотечю. Краще скористатися ібупрофеном, але не занадто захоплюючись.
6. Вживання газованих напоїв, напоїв з кофеїном, алкоголю та куріння
Ці напої, так само, як і куріння, тільки підсилять вашу біль, тому краще утриматися від них. |
