Продукти жіночої молодості

Але краса йде зсередини і це в першу чергу здоров'я. І на жіноче здоров'я дуже сильно впливає гормональний фон – вміст в організмі гормонів «естрогену».

Вони є і в чоловічому організмі, але в значно меншій кількості і впливають на полягання зовнішності і здоров'я чоловіка лише в ситуації їх явного надлишку. Основна дія естрогену -обеспеченіє дітородної функції жінки. Естроген – слово, яке складається з двох частин: Це гормон привабливості.Округлі форми, груди і навіть жіноче «хихикання» — забезпечуються саме цими гормонами. Тому дефіцит естрогену виявляється в:

— депресія і різка зміна настрою

 — збільшення ваги

 — приливи

 — швидка стомлюваність

— занижена самооцінка і неуважність до своєї зовнішності

— зниження особистого потягу і чутливості.

 Його ще називають гормоном молодості. Поки жінка відчуває себе жінкою і привабливою, вік не грає ролі. Але по цих ознаках неможливо поставити собі діагноз – знижену кількість естрогену. Депресія і стомлюваність можуть бути результатом маси інших захворювань.

 Визначити рівень гормонального фону можна лише здавши аналізи. Лікарі після аналізів призначають замісну або лікувальну гормонотерапію. Але вже всіма підтверджено і доведено, що штучні гормони діють значно жорсткіше і сильніше, ніж фітоестрогени – рослинні гормони.

Основна проблема гормонотерапії в тому, що при тривалому потраплянні в організм штучних гормонів, власний організм жінки фактично перестає їх виробляти (при тому, що вони так були в дефіциті). І відновити цей процес вже неможливо.

Фітоестрогени ж діють значно м'якше і не настільки агресивно. Тому при виявленні у себе зниженого рівня естрогену, краще підтримувати їх рівень вживанням продуктів і трав, що містять рослинні гормони. Це до речі і хороший спосіб вирівняти гормональний фон після пологів, коли різке падіння кількості естрогену, що виробляється, приводить до післяродової депресії і сильного випадання волосся.

Є 3 види рослинних гормонів з естрогенною активністю: ізофлавоноїди, лігнани і куместани. Естроген в продуктах харчування:

Насіння льону.

Це продукт № 1 по кількості рослинних гормонів (група лігнанов, що володіють естрогенною активністю). Окрім гормональної дії в сім'я льону багато і інших корисних для жіночого організму властивостей (протипухлинне, очищення організму, антіоксидантниє властивості.). Застосовується сім'я льону в розмолотому вигляді з великою кількістю рідини (як і висівки). Його додають в каші або їдять з медом. Лікувальна (максимальна) доза – 2 столових ложки в день.

Рослинний гормон лігнан міститься також в насінні кунжуту і соняшнику. Боби (горошок зелений, квасоля, нут) і в першу чергу соя, оскільки вони містять ізофлавоноїди – вигляд фітоестрогенов. Але медики все більше говорять про те, що велика кількість сої не корисна для організму. Тим паче, що за останніми даними 90% сої – генномодіфіцированная.

І тому чечевиця.

 Це просто унікальний продукт для жінок: максимальна кількість білка для рослинного продукта- вариться всього 15-20 мінут- ще містить триптофан, який перетворюється на серотонін- позбавляє від депресії.

Кава.

Дослідження, яке проводилося з жінками, що вживали в день до 500 мл кави, показало, що в 90% з обстежених рівень естрогену був підвищений на 70%. саме підвищений рівень естрогену не дає жінкам скинути зайву вагу в нижній частині живота і на стегнах. Тому любительки кави, що бажають схуднути, – кидайте пити каву це завдання №1.

Абрикоси.

 Зі всіх фруктів має найвищий вміст гормону лігнана. Можна вживати свіжими або сушеними (курага). До речі у знаменитого народу хунзи, який прославився своїм здоров'ям і довголіттям, абрикоси – основна їжа в перебігу всього року. Є цей рослинний гормон в продуктах також тваринного походження, але на даний момент всі лікарі однозначно зійшлися в думці, що використовувати їх для піднімання рівня гормонів небажано. Викликано це тим, що все сучасне м'ясо і молоко йде вже з добавками гормонів і містить різні хімічні препарати, сприяючі швидкому зростанню тварин.

Естроген також присутній в наступних травах:

— шавлія

 — хміль

— корінь женшеня

— арніка

— ромашка