Кинув палити сьогодні! Чого чекати?

 доба без цигарки

Через 20 хвилин артеріальний тиск прийде в норму, замерзлі долоні і ступні потепліють, зникне оніміння пальців. через 2 години тіло відчує перші симптоми нікотинового голодування. це малоприємне відчуття показник того, що нікотин вже почав виводитись з організму. ще 6 годин, і вміст кисню в крові прийде в норму. а через 12 годин після такого рішення, пройде знайоме тим, що усім, що палять почуття нестачі повітря, легені почнуть активну роботу. це сигнал того, що окисел вуглецю повністю покинув організм.

Тиждень без цигарок

 усього лише доба пройде до того моменту, як волосся і шкіра придбають природний запах, та дихання позбавиться від тютюнового " вихлопу". нормалізуються усі функції організму. зменшиться ризик серцевого нападу, на другу добу почнуть відновлюватися нюх і смакові рецептори. 4-5 день- фізіологічна залежність від нікотину пройде повністю. усвідомте! залежність від цигарок після цього етапу у вас виключно психологічна! до кінця тижня покращиться колір обличчя, дихати стане легше, зменшиться задишка при фізичних навантаженнях та хропіння. вже у цей момент, поцілунок з жінкою, що вирішила кинути палити, повністю перестане нагадувати облизування попільнички.

3 місяці без цигарок

 головні болі, відкашлювання мокротиння, швидка стомлюваність, ранішній кашель, попрощаються з вами після місяця. вам стало набагато легше ходити на великі відстані, підійматися по сходах, піднімати вантаж. ви забули про підвищений тиск, запахи та вкусові відчуття дивують своєю новизною.

через 3 месяці

робота легень покращиться на 10-15%, залежно від стажу паління.

Будьте обережні! Саме тримісячний рубіж найскладніший в психологічному плані. навіть якщо ви відшукали свій легкий спосіб кинути палити, саме на цьому етапі відбуваються більшість зривів. пам'ятайте, ваш організм вже не потребує нікотину, залежність від цигарок -тільки в голові.