Чому варто почати день зі склянки води з лимоном
 Тепла вода з лимоном —магічний напій. Особливо корисно пити його вранці натщесерце. Прочитайте, чому слід починати день зі склянки теплої води з лимоном і чим вона така корисна.
1. У воді з лимоном міститься велика кількість корисних речовин
Цей фрукт з сімейства цитрусових володіє масою корисних і цілющих властивостей. Так, він містить в собі вітаміни групи В, А, С, Р, кальцій, залізо, фосфор, магній, цинк. В особливо великих кількостях міститься в лимонах мікроелемент калій. А він вкрай необхідний для нормальної роботи мозку і нервової системи.
2. Покращує роботу травної системи, печінки і кишечника
Для того, щоб поліпшити роботу травної системи, необхідно випивати склянку води з лимонним соком натщесерце. Бажано після цього не їсти протягом 15-30 хвилин. Лимонний сік сприятливо діє на шлунок, знімає симптоми печії, прибирає відрижку і перешкоджає газоутворенню в кишечнику. Речовини, що містяться в лимоні, стимулюють викид токсинів, а вода виводить ці шкідливі елементи, тим самим очищаючи печінку.
3. Вода з лимоном допомагає боротися з хворобами серця
Регулярне вживання води з лимонним соком сприяє очищенню артерій і судин. Це знижує ризик виникнення і розвитку хвороб серця. Більше того, вода з лимоном визнана ефективним засобом, який справляється з високим кров'яним тиском. Вона пом'якшує судини і робить їх більш гнучкими, що, в свою чергу, знижує тиск.
4. Вода з лимоном допомагає при простудних захворюваннях
Шматочок лимона навряд чи захистить вас від вже з'явилися симптомів хвороби, а от регулярне вживання теплої води з цим фруктом допоможе не просто заборонити, а й зовсім уникнути. Якщо хвороба все-таки вас наздогнала, то сік лимона рекомендується для лікування ангіни та інших запальних захворювань горла. Лимон багатий вітаміном С, який зміцнює захисні сили організму і підвищує опірність вірусам. Якщо його недостатньо, людина починає відчувати себе втомленою і млявою. У лимонах аскорбінова кислота міститься в легко засвоюваному вигляді. Вітамін С не має властивості накопичуватися, тому вживати воду з лимонним соком у їжу необхідно кожен день.
5. Вода з лимоном покращує стан шкіри
Лимонний сік сприяє виведенню шлаків і токсинів з організму. Ця властивість має велике значення для шкіри, адже, коли організм забруднений, вона апріорі не може виглядати доглянутою. Таким чином, регулярне вживання води з лимоном є запорукою матовою і сяючою шкіри. А вітамін С буквально омолоджуває її зсередини і перешкоджає появі зморшок і пігментних плям.
6. Вода з лимоном сприяє зниженню ваги
Правильна робота травневої системи покращує метаболізм, що, в свою чергу, нормалізує вагу людини й перешкоджає відкладенню зайвих кілограмів. А лимонна кислота, в свою чергу, сприяє розщепленню жиру.
Одним з пунктів багатьох дієт є склянка води з лимоном натще на початку дня. Такий нехитрий прийом сприяє спалюванню жиру і може в кілька разів підвищити ефективність тренувань і спортивних вправ.
Зверніть увагу на те, що вживати лимон варто тільки в тому випадку, якщо у вас немає ніяких протипоказань за станом здоров'я або алергічної реакції на цитрусові. |
